踏み切り前数歩のさばき？

大阪世界陸上、女子幅跳び予選が終わりました。
池田久美子さん、残念な結果に終わりました。

踏み切り前の数歩の動きについて思うことを少し。

彼女は”4歩の足のさばき”と表現しています。
人によっては6歩だったり3歩だったり、それぞれでしょうが。

みなさんそれぞれイメージがあるでしょうが、それを意識して動作しているうちはまだまだということです。
無意識のうちにイメージどおりの動きができているのが理想です。

じゃぁどうすればそうなるのか。

それがリズムといわれているものだと思います。

リズムは人によって違います。

カール・ルイスのリズム
パウエルのリズム
臼井純一のリズム
エミアンのリズム
# 1980年代の選手ばかりですいません

みなそれぞれがそれぞれのリズムを持っています。（本人が意識しているかどうかは別にして）

タッ、タ、ターンかもしれないし
カッッ、カッ、カかもしれない

でも全て最後に踏み切り板から助走スピードを殺すことなく、効率よく30度前後の上昇力を得るための補助動作であることを忘れてはいけません。

踏み切り板から得る上昇力というのは、踏み切り板に加えた力の反作用です。

踏み切り足が接地したときに与える前方向下向きの力
（つっぱれとか、突き刺せと表現されることが多いでしょうか。ひっかくというイメージもあります）
そして接地中に反対足を振り上げる際に押す力（するどく振り上げればそれだけ押す力は強くなる、したがって反作用も大きくなる）

結局得られる上昇力ってこの反作用なんです。

後はこれだけの動作を如何に瞬時に行うか
（力を受けるのは踏み切り足が接地している間、接地時間が長ければ腰砕けの状態になり、抜けた跳躍になります）

人によっては、踏み切り足は踏み切り板に置くだけで、振り上げを重視する人もいるくらいです。
でもこれも全て踏み切り動作のイメージであって、効率よく反発力を得るための人それぞれの工夫（リズム）です。

踏み切り前の数歩はそのための準備だということです。

それを無意識に行えるようにするためにリズムを利用する。
自分に合うリズムを見つける。これは理屈ではないと思います。
また理屈で動いているうちは”まだまだ”自分のものになっていないということだと思います。