池田久美子 北京をつかんだ

今日、函館で開催された南部記念

１回目の跳躍で6m70（B標準突破）で優勝と、北京行きを確実にした。

僕は彼女に謝らなければいけないかもしれない。

前の記事で

6歩前あたりに置く最後のマークを確認したら、速いテンポで、すばやく踏み切る
来年の世界選手権目指して、思い切って方向転換したほうがいいと思う。

などと書いたが、日本選手権後に彼女は

「最初を抑えてラストのピッチを上げようと新しくした助走が合わなかった。初歩的なミス。不完全燃焼です」

とコメントしている。

既に自ら方向転換を決めていたのだ。

北京での跳躍を楽しみに、そして1日も早く７ｍを期待しています。

北京出場や７ｍは通過点のつもりで！

池田久美子の追試

いよいよ6日の南部記念が北京オリンピック最終選考会となる。

池田久美子最後のチャンスである。

昨年は大阪世界選手権のため遠慮して書いた。今回は試合直前だが本人の目にはとまらないであろうと考え、あえてこの時期に書く。

昨年は川本監督のブログにトラックバックさせてもらったので、本人にも伝わっていると思うのだが、今の川本監督のブログにはコメントのしようがない。

彼女は"つっぱり踏切"を意識しているのではないだろうか。
確かに跳躍角度も高く、踏み切りの際の音が"ズドーン"と響く

しかし、”つっぱる”というイメージはスピードを生かした踏み切りには向いていない。

そして踏み切り前数歩の動きにこだわりすぎている。

6歩前あたりに置く最後のマークを確認したら、速いテンポで、すばやく踏み切る

振り上げ足するどく、踏み切り足は踏み切り板をひっかくように、駆け抜ける

来年の世界選手権目指して、思い切って方向転換したほうがいいと思う。

彼女には北京オリンピック出場より7mを跳んで欲しい！
北京の舞台で7mを跳ぶに越したことは無いが

踏み切り前数歩のさばき？

大阪世界陸上、女子幅跳び予選が終わりました。
池田久美子さん、残念な結果に終わりました。

踏み切り前の数歩の動きについて思うことを少し。

彼女は”4歩の足のさばき”と表現しています。
人によっては6歩だったり3歩だったり、それぞれでしょうが。

みなさんそれぞれイメージがあるでしょうが、それを意識して動作しているうちはまだまだということです。
無意識のうちにイメージどおりの動きができているのが理想です。

じゃぁどうすればそうなるのか。

それがリズムといわれているものだと思います。

リズムは人によって違います。

カール・ルイスのリズム
パウエルのリズム
臼井純一のリズム
エミアンのリズム
# 1980年代の選手ばかりですいません

みなそれぞれがそれぞれのリズムを持っています。（本人が意識しているかどうかは別にして）

タッ、タ、ターンかもしれないし
カッッ、カッ、カかもしれない

でも全て最後に踏み切り板から助走スピードを殺すことなく、効率よく30度前後の上昇力を得るための補助動作であることを忘れてはいけません。

踏み切り板から得る上昇力というのは、踏み切り板に加えた力の反作用です。

踏み切り足が接地したときに与える前方向下向きの力
（つっぱれとか、突き刺せと表現されることが多いでしょうか。ひっかくというイメージもあります）
そして接地中に反対足を振り上げる際に押す力（するどく振り上げればそれだけ押す力は強くなる、したがって反作用も大きくなる）

結局得られる上昇力ってこの反作用なんです。

後はこれだけの動作を如何に瞬時に行うか
（力を受けるのは踏み切り足が接地している間、接地時間が長ければ腰砕けの状態になり、抜けた跳躍になります）

人によっては、踏み切り足は踏み切り板に置くだけで、振り上げを重視する人もいるくらいです。
でもこれも全て踏み切り動作のイメージであって、効率よく反発力を得るための人それぞれの工夫（リズム）です。

踏み切り前の数歩はそのための準備だということです。

それを無意識に行えるようにするためにリズムを利用する。
自分に合うリズムを見つける。これは理屈ではないと思います。
また理屈で動いているうちは”まだまだ”自分のものになっていないということだと思います。

幅跳びの踏み切り

踏み切り板から受ける反作用と重心の関係

理想は反作用のベクトル線上に重心があること

走力が向上し、助走スピードが上がることで重心がベクトル方向より前方に位置しがちになる。
こういった位置関係では俗にゆう抜けたような跳躍となる。

踏み切り板から反作用を受けるのは踏み切り足が接地している間である。
ということは重心が踏み切り板を通過した後いかに速やかに離陸するかがポイントになってくる。それでは真上に上がってしまうではないかと思うが、実際にはそれでも遅れがちになるから飛び出し角度がせいぜい30度にしかならない。

空気抵抗が無ければ45度で飛び出すのが最も遠くに重心を運ぶことが出来る。
しかし空気抵抗の関係で実際には35度が理想とされている。
メキシコオリンピックのビーモンが当時の世界記録8m90を跳んだとき33度であったと聞いている。

話は戻して、踏み切り足の接地時間を短くするために跳躍選手はいろいろ考える。
そのイメージのひとつが階段をすばやく駆け上がるというものがある。

このイメージを踏み切りに当てはめた場合、踏み切り番を引っかくイメージというものを教わった。
走るという動作からの連続した動きの中で接地後速やかに離陸するための感覚としては理にかなったイメージだと思う。
しかしこのイメージを実際の踏み切り動作に結びつけるのが個人差もあるが、一朝一夕にはいかないものである。助走スピードが向上するほど難しくなる。

今を時めく日本女子陸上界期待の池田久美子選手がこの克服に苦しんでいる。

しかしその練習風景を見て気になる点がある。
踏み切り練習で踏み切り足を蹴り上げないで踏み切った直後で動作を止めてしまっているのである。
振り上げ足も振り上げたまま動作を止めている。
これでは接地時間を短くするという動きにつながらないのではないかと思った。

踏み切り板から素早く踏み切り足を切り離すにはきっちりシザース（振り上げ足を下ろし、踏み切り足と交差させる動き）まで続けないと素早い踏み切りのイメージが中途半端になっていないかと懸念している。

来るべき大阪世界陸上、続く北京オリンピック、7mにの夢を実現させるためにも池田選手が向上した助走スピードに対応した踏み切りを早く完成させることを願う。